Les bénéfices sont nombreux:
• Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps
• Détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et se débarrasser des tensions
• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être à chaque séance
• Développer la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements
• Améliorer sa coordination
• Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
Chacun trouve un bénéfice à la pratique du Pilates...
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à une autre activité ou comme méthode de rééducation
Il s'agit d'une technique de renforcement musculaire qui s'adresse à tout le monde: de la personne âgée sédentaire au sportif de pointe, en passant par la femme enceinte,
tous peuvent profiter des bienfaits de l'entrainement Pilates.
Véritable entraînement "sur mesure" et effectuée sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive, mais s’adapte à chaque individu,
à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour et à ses progrès…
Joseph Pilates, souhaitait que chaque élève Pilates apprenne à prendre soin de son capital santé. Et pour un esprit sain, il faut impérativement un corps sain et performant au quotidien.
«Vous vous sentez mieux, vous bougez mieux et ça se voit.